Steam's Blog Init / 大约到了冬季·二五十一月记（下）

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日记太麻烦，不如一个帖子随便记记。加上最近看的书，以及自己偏爱的体裁是随记，姑且自己给自己当读者吧。

消失的三天 @11.24

周五的时候，微信读书打卡显示我这周读了 1 个小时 42 分钟，想着还有三天，搞一搞一周读书 25 小时。因为这周是第 47 周，o.o 原来还有 5 个星期，今年就完结了。因为喜欢这个数字，想搞一个金色的周读书徽章，就打算周五开始好好读书。毕竟，周五开始的话，周五、周六、周日，三天就是平均每天 8 小时，做一做也不是很难的数字。结果…

• 周五：没看，看侦探剧去了；
• 周六：读了
  • 9:38-13:06
  • 13:31-17:13
• 周日：读了
  • 9:24-11:49

加起来，不到 12 个小时 Orz，当然，我还是拿到了金色的第 47 周徽章，因为。。我打开了微信 ai 阅读。即便如此，这 10 多个小时，我也读完了两本书：

• 《是我把你蠢哭了》
• 《猫咪会吃掉我的眼珠子吗》：这是一个殡仪师面向小朋友们，解答小朋友们关于尸体的各种问题，比如：标题，我能和我的小仓鼠葬在一起吗？人被埋葬之后，头发和指甲还会在棺材里继续生长吗？如果我在临时之前，吃下一袋爆米花，火花时会发生什么？…行文和《what if》这本书很相似，各种奇奇怪怪的脑洞问题，正儿八经地科学解答。好吧，至少我知道干尸不是直接泡化学试剂，然后裹上绷带。尸体要被剖开，拿出内脏，再塞进香料，缝合。晾干，再进行裹绷带。

又开启了两本新书：

• 动物化的后现代：这本书本想找浙江图书馆借，结果它和新华书店都没有，自然没接到。jd 虽然有在卖，但是不知道为何觉得这是一本看完之后不会再看的书籍，所以没买。结果在微信读书上被推荐到了，所以加入了书架，看了四分之一，Emmm，果然不会再看第二次。它主要讲的是日本的御宅族式文化，也就是日本战后，受美国文化影响，本土化后进一步发展的御宅族式文化。
• 昨日的世界：据说是诺贝尔奖获得者的著作，但。。不是小说，是纪实。记录着这个 20 世纪前十年（可能是）出声，经历一战、二战人的心声。我看序言，没看完的时候就决定用书币永久买下这本书。它如此清晰地呈现了周遭世界在剧烈震荡的作者精神和现实生活的变化，咋说呢？有一种奇怪的共鸣，在这个被 AI 扫荡的时代。也许他是一名诺贝尔文学奖获得者，也许是其他领域的获得者，文笔很好。当然，吸引我继续读下去的还有那一句：“过去从没有像我们这一代人的经历，道德从如此的精神高度坠落到如此低下的地步”——后续他讲了他中学时代，同同学们如何互相借阅文学作品，互相批阅自己的作品，流连咖啡馆（有非常多的刊物）…，多么了不起（对，了不起）、让我羡慕的青春时代。

跑了三天哦

当然，周五没跑。三天指的是：周六、周日和周一（今天）。能连续跑下去最重要的原因是，作为开始的第一天，是周六。没有人，路上空荡荡的，我喜欢这种独占街道的感觉。可惜的是，小西门没开，需要绕行一大圈才能出小区。小北门的读卡系统也挂了，啊呸，这个破系统，是不能读取租客卡的，租客卡可以去北门刷大门，但是刷不开小北门。但是换成房东借我，她的门禁卡。这张门禁卡是没有编号的，即便我上一张同卡面的门禁卡失效了，这张卡也没失效。啊呸，因为是租客，所以租期到了就要花额外的 30 块钱买一张门禁卡，呸呸呸，破物业。

回到跑步的话题，周六和周日虽然都跑步了，但并不是很舒服。因为不想吃冰箱那颗冰冷冷的猕猴桃，所以周六出门前我喝了一杯黑糖水，预防我自己低血糖。但是整个运动过程，即便是在走路的时候，都觉得心跳加速、面部泛白，冒着冷汗。总之，低血糖的病症一直陪着我运动完。周六运动了十三分钟，回来瘫在椅子上瘫了半小时，Orz，偏偏那时候推特还上线了翻译版本，一打开推全是英文，所以这半小时，我刷了刷小红书。昨天好一点，可能是我反思了，出门之前喝红糖水不行，血糖骤升骤降的——这个法子是 Gemini 建议的，我也提出了血糖的问题，它说没问题，所以我尝试了下——我身体扛不住，所以换成了出门之前吃了一颗巧克力。昨天跑完的缓冲区大概是十五分钟的样子，回来也是一副要死的样子，瘫在椅子上。又一次，我反思了下，可能是周六和周日我起跑的速度有问题，所以今天刻意放慢了速度，也放缓了默数的速度，也挺直了腰板。起作用了，今天比昨天、前天跑的距离远，但是回来的状态不是快死了，而是就是普通的运动之后的气喘、出汗，没有其他任何不适。甚至，打开门的瞬间，还和番茄、葱白打招呼了：我回来了。

大概是找到了自己的节奏，明天继续试试这个节奏。感觉用两次跑步，换一次泡澡的兑换机制，应该能鼓励我每天出去跑步。btw，昨天泡了一个痛快澡。

小红书笔记要火

周六拍了一张葱白被我梳成小方脸的照片，想到之前番茄和葱白的笔记大部分是 0 点赞、0 评论，小部分是 1 个点赞，就想着搞一搞文案。让 Gemini 给我出文案，不得不说 Gemini 真适合当狗腿子，“这绝对是一个容易火的笔记！猫咪的表情和“方脸”的效果配合得天衣无缝。”“这个文案底子很好，简练又抓住了重点（切片吐司、犀利眼神）。”，在这一声声的夸奖中，我迷失了，然后得到了 0 个点赞。从结果上来看，Gemini 的文案和我的文案水平一模一样啊。

标题： 救命🆘！我把猫梳成了【正方形】，它现在看我的眼神不对劲…🧱

正文： 家人们，我好像闯祸了… 本来今天只想给它简单梳个毛，顺便修饰一下脸型。 结果强迫症犯了，左边梳一下，右边找齐一下… 回过神来的时候，它已经变成了一块棱角分明的**【切片吐司】**🍞。

标题： 谁家小猫咪是方脑袋呀？哦，是我的刚出炉的吐司🍞

正文： 今日限定：方脑袋小白🐱 不仅长得白，由于麻麻（或者铲屎官）独特的梳毛手法，现在它已经正式进化为—— 【正方体白面包】 啦！✨

强迫症表示：这个棱角分明的脸型，看着真的太舒爽了！ 虽然它看起来一脸懵，但我觉得超显脸小有没有？（并没有）🤭

快来吸一口这个方方正正的糯米团子！

标签 Tag： #治愈系 #猫咪 #可爱的猫咪 #白猫 #方脸 #萌宠出道计划 #猫咪造型 #强迫症舒适 #像极了爱情（划掉）像极了吐司

我看着 Gemini 写的文案，想起来了日本搞笑艺人常见的把戏——装傻。Gemini 写的这种文案，我是绝对写不出来的，因为我不喜欢明知故犯。《是我把你蠢哭了》（放心，这是一本脑科学书籍）里面有一个章节提到了笑和幽默，柏拉图提出“笑是优越的表现”，当有人摔倒或者是说了蠢话、做了傻事，我们会发笑，因为他们的地位变得比我们低了。——日本搞笑艺人的装傻，我觉得便是此例。当然我更赞同作者的观点：幽默来自于矛盾。当遇到逻辑矛盾或者前后不一致，由于引发了不确定感，就有可能出现幽默的效果。这也解释了，为了什么一个笑话讲第二遍，就不好笑了，因为在大脑看来这个故事的发展是确定的。所以就没有惊喜。

嗯，到头来，借助 Gemini 的力量，我的笔记也没火。也挺好，独占小番茄和葱白的可爱。

得到一张風吕券 @11.25

感觉自己像是一只被正前方胡萝卜吊着的兔子，和兔子不同的是，我正前方的东西是真能获得的兑换券——一张泡澡兑换券。昨天跑了一次，如果今天能跑的话，那就可以兑换一次泡澡券。所以，我今天出门了。o.o 按照这个情况，真担心明天的我会不会出门了。毕竟从 0 变 1，比 1 变 2 要难。1 变 2 可是搭进去沉没成本的。

说说今天的跑步吧，前半程挺好的，速度放得也很平稳，细胞们感觉也很好。发现之前自己都是低头跑步，眼睛视线像是个镭射扫描器，一直逗留在脚前方一、两米的地方。昨天发现，今天确定了，这两天的跑步姿势是挺直腰板，或者说是提高了脑袋的正视正前方，比之前低头的姿势更舒展，跑起来也更舒服。快接近红绿灯的时候，按照那时的车流方向，判断应该下一个红绿灯是我要的左拐灯。就加了下速度。。然后就悲剧了，可能是节奏打乱了，呼吸开始变得不均匀，虽然是走过红绿灯的，但到了另外一侧之后也没有平复下来，又继续走了十几米。后半程就有意识地调整节奏，保持平稳，速度可能不怎么快，但求一个平稳呼吸。还是心急了，最后一段跑程，速度不是很均匀，导致跑步以来第一次，停下来走路的时候张嘴呼吸。一直以来都是用鼻子呼吸的，这是第一次下意识地张开嘴巴呼吸，等我意识到的时候，立马闭上了。总的来说，今天还算不错吧。

因为小西门有没开，所以比昨天多走了一两百米回家。回家的时候，虽然呼吸急促，但也能蹭蹭小猫咪，和番茄、葱白说 我回来了。

哦，对，跑步的时候想着说一说最近跑步前的饮食的。还是空腹，不同于之前的红糖水、巧克力和猕猴桃，冬天真好！我能吃香蕉不用担心它变黑的太快了。所以这两天都是吃了香蕉出门的，今天小路程的跑步节奏不稳，也许是我昨天饮食有关？今天起床的饥饿感比昨天强，也许一只小香蕉不够我跑完这一程的？虽然来来回回就 1.3km 😂 这 1.3km 还要跑两三个月呢，一点都不短。

其他，今天去好好投简历。找工作，请加油 lol

习惯性的开始还是很容易的 @11.26

昨天说从 0 开始比较难，但事实上，起床-拌饭-陪吃饭-洗漱-喝水、吃香蕉-出门，这一套流程非常自然。衔接得很好，但如果哪一个流程没完成，估计后续也就断了。比如我陪小番茄和阿白白吃了饭，没去洗漱的话，那估计就不出门了。但一旦刷了牙，感觉似乎又没有事情可做，我可不是 mingsir 和 yihong 这些一早敲代码的人，要我一早开始看书，我也做不到。所以，外出跑步就很好，天气冷了，人们似乎出门的欲望降低了点，或者说拖延了点。路上的人没早些十月份那时候多了。啊，那时候还是七点四、五十呢，现在八点十分，路上都没有太多行人。不过，那时候的大部分人是送附近的中学生上学的。看样子，我绕开了一个大人流。

今天跑步的感觉意外轻松和舒服，原以为昨天晚上断断续续拉垮的睡眠，会影响我今天跑步的节奏。意外的没有，而且很顺利，一共两段路，大概都是 650 米左右，过去的路，跑-走-跑，昨天是 跑-走-跑-走，也就是说今天比昨天跑得久一点。但是一点不适都没有，难道是我适应了这段路程？跑得很轻松，像是随手散了个步一样，当然比散步的剧烈程度高一点，也只是高一点点。回来的时候也是，跑得比昨天远一些。今天也流了一点点汗，但比昨天少多了。大概这个节奏是比较舒服的，也许。。我今天跑得慢了些？没看佳明，不过怎么样，跑步也不是主机跑分，自己舒服就可以了。

当然也有一点不适的。Orz 早上清洗鼻子的时候没清洗干净，以至于一出门，在等第一个红绿灯就发现了，左鼻腔门口挂着一坨鼻涕？也许是一根？横竖就是有一个异物阻挡我流畅地呼吸。就这样呼吸不畅地跑完了，回来坐电梯的时候，想到今天日记肯定会写跑步的事情，不由得感叹：啊，这都成了跑步日记了。🤷 不不，还有别的，不只有跑步。

又一个新点子

继 todo 没做的 1 个 G200 项目、2 个 AI 练习题、3 本数据分析之后，我又冒出来了个新点子。不过，这个新点子估计会做完，因为和前者们不同，这玩意有个时效性。穷逼的我，今天又送不起新年贺卡了，所以想着给人们做一个电子贺卡，2025 年特别的人，自有她/他的 ID，不特别的也能收到随机的 16 款祝福。

简单来说，就是个电子贺卡。输入你的姓名，就可以生成一张 2025-2026 的新年贺卡。2025 年也许我是找不到工作了，但我很喜欢这个数字，所以换个方法，让它留在我的记忆里，以某个域名的子域名形式。帮了我许多、一直热心的 yihong，帮我做个背书的 mingsir，帮我内推的张老师，时不时关注我工作的阿月，被我蹭了饭的丁哥，免我无聊和我扯皮的 muniao、四王，给我网络庆生迟到一天的 zhizhen，热心群众、跑去创业的思为，不怎么联系但是我很喜欢的 yee 老师，一年联系 2 次的海薇——考虑到她不一定用网页，这个电子贺卡得适配手机，还有西施和 liuzhao，优弧。都是 2025 年特别的人。

作为电子贺卡，这玩意应该很简单。给 claude 一个星期，再给 midjourney 一个星期。一个星期应该可以做完，剩下就是部署上线。也许，整个工期一个星期也就够了。下个月开干吧，这个月的 GitHub 额度 10 刀快满了。

无聊的小插曲 vol.01

写上面那段话的时候，我正在闹肚子。所以中途跑去上了个厕所，顺便打了个卡。😂 习惯养成 app 肯定没想到，有个人拿它来拉屎打卡，多少天拉一次屎一清二楚。可惜的是，看不到一天拉了多少次，好在作为一个不怎么拉肚子的人，几乎拉屎次数都是固定的 1。

如厕的时候，随手又开了一部轻松作品：病毒星球。序言之前是十张病毒显微镜照，末了，来了一句：献给格蕾丝，我至爱的宿主。😂 评论疯了，说这句话很浪漫。好吧，的确挺浪漫的。

成年人的边界感

昨天 yihong 在 TG 频道说了一句：今天心情不好，去吃个鸡架拌面。很平常的话，但我看到之后在想，要不要去问问他发生了什么呢？脑袋里另外一个声音是，问到了又怎么样呢？你能做什么呢？想起去年 mona 说的“你似乎不怎么理解别人的心情”，悻悻的我回的那句：“是的，我只会想着怎么解决”。就像上面的那两个提问一样。其实除了这个，我还有个疑问是：该不该去问他为什么心情不好呢？我不知道这符合不符合成年人社交礼仪。倘若是个女性，似乎合情合理，但我会进入到下一个“不懂心情，只想提高情绪”的送奶茶或者咖啡，或者小礼品的操作里。若是个男性，似乎问题就变得有些复杂。可能也是我想复杂了，啊，成年人的边界感啊。还不如小学书桌上划的三八线呢，界限一清二楚。

不过，最终虽然我没问出那句：你怎么了？发生什么了。但还是留了言，希望睡了一觉的成年人能自己调整好心情吧。最后，希望大家都能心情好好的，少一点坏心情。

无聊的小插曲 vol.02

混在 yihong 的 TG 频道，他时不时转一些其他频道的信息过来，秉持着尊重原创的原则，一般 reaction 都给到对应的原处。。所以，我现在多了 Manjusaka 的碎碎念（以及摇曳露营 S4 制作确定！）、卡卡大声喵喵、Frost's Note、iBug Thought，后者是我最近最喜欢的一个频道。它的画风很会写。

被耗材裹挟的人类

昨天打开京东 app，突然出现了一个温馨提示：你的冲牙器冲头即将到期。这个冲牙器是今年买来送给海薇当生日礼物的，不是我在用。但它的提醒的确算是符合时间的，因为我算了下用的时长，给她额外买了一年份额的冲头，其实就 2 支。但，这个贴心提示让我并不是多愉快。因为耗材被京东的购物提醒接管了，假如云鲸、catlink 都加入这个大家族，那么估计每天我都能收到提醒，“你的猫砂已用完，记得及时购买补充哦”、“你的扫地机器人的拖布已到更换期，请注意及时更换”…这就是自动化，不需要我人工记录这些时长，购物 app 都贴心地为你想到，并加购了。也许哪一天，我一个点头就自动补齐了所有耗材。好在，我没开点头支付，也没开小额支付。

剩余四天 @11.27

十一月份，也是这周就剩下四天了。不出意外依旧是微信读书打卡的阅读 25 小时，因为这是第 48 周。所有四字开头的数字，都能收集就好了。今天没出去跑步，睡醒起来全身都很疼，不只是腰。难道是。。前几天跑步的后遗症，这也太迟缓了吧。先暂停一天瞅瞅，当然能暂停也是因为兑换的泡澡权昨天没使用。即便今天没跑，我的跑步未兑换次数是 3，很安全的 3，不是不够一次的 1。这几天虽然一直在跑步，但是总想着带着小自行车出去吹吹冬风。尤其是今天的风特别大。所以，早上擦拭了车子，等着下午出去骑行。晚上骑行也很好，不过晚上骑行了就不能泡澡了，毕竟晚上有很多事情，小喵咪的两顿晚餐，中间只能干一次见，泡澡和骑行不可兼得啊。

两个社会事件：香港大火和同居关系可认定属于家庭成员关系。前者是新的社会事件，后者是基于 19 年的社会事件的法律补充。早上没出去跑步，跑步外出的半小时事件，拿来看了这两个事件。后者其实似乎好像有个模糊的印象，今天又重新了解了下。前者，和 iBug Thought 群里发的 reaction 一样，🙏，希望火能快点灭掉，死亡人数不要再增加，失踪的人们都安全地在某个地方。推上有事件的报道，是一对老年夫妇，在指责为什么就一个通管，其实我不知道她说的通管是什么。可能是只有一条消防通道？到现在我也不明白，报道里面有火灾现场的消防实录。说实话，我感到了一种无力感，高压水柱面对如此大面积的燃烧，杯水车薪。那个水柱和浩大的火势形成了鲜明的对比，甚至有一刻，我想，这个喷水有用么？

火，是人类利用的第一个自然力量。我不知道其他人如何看待火，我对于火更多的是恐惧。我家不用明火烧饭，有不想闲置电陶炉的原因，也有担心不小心忘记关火，或者是什么易燃物品挨着烧火的灶台燃烧起来。近年常见的电动车充电自燃也是，每次我充小电动总担心电池突然自燃起来。这是我对火的恐惧。。说句不恰当的，虽然香港这场大火会造成很多财务损伤和生命损失，但，看着视频画面中跳舞的橙红色，我觉得那很美。这份美丽燃烧殆尽之后，只剩下暗黑的灰烬。小时候，小镇上的房子全是自建房，一层、两层、三层，超过四层的很少。我上小学的学校附近的民居是两层的楼房，有不少是木质地板。同现在的木质地板铺在水泥地上不同，那是纯木头的地板。几乎没有严丝合缝的可能，都是大大小小的木头被切成适合镶嵌、挨着的形状，人站在二楼的木地板上，透着缝隙可能看到一楼的人在做咩。这样的房子，是经不起火烧的。所以，去上学的路上，偶尔能看见这个屋子空了，被烟熏黑的墙面，空着的楼隔板告诉我，这个房子被火吞噬过，最后房屋的外立面被吐了出来，房屋的内脏被烧了个干净。这样的房子，不少，记忆中有三四间。这些被烧过的房子，似乎就那么被闲置了下来，三年小学（转学之后）上下来，这些房子是越来越黯淡，越来越没有生气。可能那时候造房子的成本比维修一个房子的成本要低很多，所以另起地皮造房子，放弃这个被烧坏的房子是更有性价比的事。但，香港的这个小区，不是。虽然我对香港没有仔仔细细地读文献了解过，十多年的港剧告诉我，香港的房子很难买，寸土寸金。像是我观看的那个视频中的老年夫妻，他们大概是拿不出积蓄再觅一个住处，只能祈祷大火吃完的楼栋残骸不要过于残缺，维护成本不要太高了。下一场大雨，下一场没有大风的暴雨吧。

另外个新闻，也让人很唏嘘。算了，不想写。许个愿跑吧，愿世界上所有的情侣都能好好相待彼此，相处不下去了，就好好分手，不要彼此纠缠，捆绑对方，好好过吧，无论两个人还是分成两个人。

五点八一公里

到头来，我还是出门骑了一会。原本懒癌犯了不想出门，但看了香港大火的新闻，以及楼宇维护方相关报道之后，突然就抑郁了。怎么都不会打起精神，不如出去放松骑一下。路线没想好，朝北的，朝南的，朝西和朝东。朝西是一片商务区，都是办公楼，这条路很少骑。朝东，有个大桥，坡度很高。朝北，是充满烟火气、号称是杭州最大小区的西溪苑。想着是出去散散心的，不如选一条有风景，空气好的路。那就是这几天每天跑的朝南的路。

挨着西溪湿地就是有这点好，在傍晚时分去吸取植物们一天的劳动成功，吸氧而不是吸废气。刚买这辆车的时候，第一次骑行也是去文二西路，那时候在修路。今天又在修路，杭州似乎每条主干道都时不时地在修路，绕路成了家常便饭。不过，我就是路过，一个月也来不了一次文二西路。速度我也不追求，同先前以锻炼身体为目标不同，这次可以不用追求运动轨迹中有红色片段出现。慢点也没关系，15km/h 也很好。骑过一个红绿灯，左拐去了八、九年前住的小区，上次是六年前住的小区。没啥变化，只不过常光顾的温州面馆变成了河南烩面，真是想念那家店的牛杂面呀，面粗粗的，劲道，牛杂也很好吃，汤也好喝。不吃面，吃水饺也很好，那时候的上班搭子是隔壁小区的 panpan，她就爱吃饺子，下班就是她吃饺子我吃面。再朝北骑行一段路，就到了 panpan 原来居住的小区。原先我们俩每到下班就嚷着的“吃鱼抗抑郁，今天去吃酸菜鱼”那家小饭馆也不见了，现在是一家美发店。这些小店铺，寿命到底几何呢？

不想骑了，就左拐进入回家的主干道。一看码表，5.81 公里。诶，我锁车了么？锁了吧。

无聊的小插曲 vol.03

今天狗在 yihong 的频道，看到他分享的一篇杂文：二十六岁，长期主义与追星逐月，深吸一口气。虽然 yihong 说过他不中意人喊他大佬，但这个博客的博主不是 yihong，所以我。。还是喊了一声“能跑全马的大佬”。真的很厉害，自从自己开始跑步，到现在都不能跑下来 1 公里（撇开走路的里程），看这些能跑全马的大佬，真觉得很厉害，尤其是博主说跑了 3 小时 29 分钟。我不知道这在马拉松里是什么水平。但，一个人能三个半小时，一直在跑步。超厉害好不好，至少现在每天跑十分钟不到的我，那是几乎不可肖想的时长。现在，有人和我说，他能一直跑，跑五公里，我都觉得很厉害，超厉害。

这些那么厉害的人们，能存在，真的很神奇。了不起的跑步者，当然能骑行二十公里的骑行者，在我这也一样崇高。了不起的运动家们。

flag 和跑出去 @11.28

早上又冒出了“要不，别出去了”的念头，但想到昨天看的 zack 的记录，我跑不了他那么远，至少得每天坚持着跑一跑。yihong 的每日记录也是，这都是我得学习的人。至少，不要那么懒，出去，跑出去。昨天看了大野智的生日 video，他说刚退休（休团）的时候，把闹钟关掉了，但第一天即便自然醒，还是很早。idol 的力量啊。看着那些光鲜的明星，o.o 好吧，日本明星，也如此辛苦地赶着通告，早起晚睡的，就会觉得自己也应该“辛苦点”，“努力地活着”，和主流的躺平叙事不大一样。辛辛苦苦地活着吧，ywj。

哦，flag，是推上看到了 yetone 还有一个其他人的捐款截图。我也想。。给香港那边捐点钱，倒不是出于香港帮过汶川地震，就单纯的和小时候台风、地震的募捐一样。小时候感觉时不时就会要小学生们捐款，至于捐的钱干嘛用，我现在毫无记忆。我记得我还骗过我妈。。要买百科全书，然后骗来了三百大洋去捐款，现在想来真是不应该啊，那可是我妈辛辛苦苦借着白织灯，踩着脚踏板一针一针缝纫出来的啊。我凭什么去挥霍他人的血汗钱呢，还是不知道花处的要法。说起小时候的捐款，突然想起来，那似乎是一种攀比的行为，每个班级一共捐了多少钱，比哪个班级多，哪个同学捐的多。既然是心意，就不应该按照钱财的数量来衡量不是么？更不应该设置最低捐多少。可惜，这些都是我长大才想到的事，小朋友真是单纯啊，我记得那时候还很心疼遥远的、不知姓名的人是否安好，却不关心每天辛苦作业的母亲。啊呸，自己也不过是个打着“我为人人，每个人献出一点点钱财，人间更美好”的伸手党罢了。找个机会，和老妈道个歉。

哦，说了半天，就扯了一些陈年往事。flag 是，我现在没钱，字面上的得为自己生活狗着。但，flag 得立着。等找到 offer，拿到的第一次薪资，一定要去捐一千大洋过去，立此为据。

说说今天的跑步吧，天气冷了，手伸出去有点冻手。第一段感觉都很好，到末尾快要过红绿灯的时候，还是心急了，步伐急躁了点。所以呼吸也乱了。回来那段路程最后也是，默数 1、2、3，数着数着，有一个数字数的时候，脚本应该踏 4 下，右-左-右-左，结果似乎踏空了一个步子，就开始乱了。最后也没调整回来，明天再跑跑吧。明天试试跑 80s，从现在的 60s 拉到 80s 试试。不知道什么时候才能完整的跑完着 1.3km 呢。

昨天小小地试了下 GitHub Action 全自动部署博客，理想状态是我只要新开一个 issue，对应 post 就出现一个列表。现在的更新逻辑是把整个项目中的 public 文件上传，里面带有 hugo 构建过的 html 文件，不能单纯的只用一个 workflow 进行自动化部署。找个机会再研究下。

无聊的小插曲 vol.04

不想想标题了，所以就蹭个小插曲吧。刚听了 1/3 何同学和罗永浩的播客，难免想起月初的时候听的 Tim 和罗永浩。原来他俩相差了四、五岁。但就表达来说，何同学意外地圈粉了我，至少我之前对他很无感，甚至带有一丝丝的黑。但，这期播客难得的看见了真诚，他比 Tim 更坦诚。相较之下，Tim 更像是一场 show，当然可能和二者平常习惯表达似的。推上有个评价是，何同学和 Tim 的差异，会不会是东西方教育的差异。很有意思的点，Tim 看到的是世界，我要在世界某个地方发亮，而何同学聚焦在自己，以及关注周遭的声音。前者是大胆、放肆，后者是克制、恐惧的。假以时日，二者在表达、对外的形象上的差距估计越来越小。何同学现在难得的诚恳，估计会慢慢地消失殆尽吧。

有一份新的面试机会

面试机会是自己找上门的，当然也有可能是我时不时光顾对方的 jd 页面，对方收到了通知看了我的简历。anyway，有一份新的面试。说实话，我并不感兴趣，因为这是一家 2017 年创办的公司，人数和 nebula 差不多。会有种落差，一种，如果都是这样，为何我当初要离职的感觉。即便如此，就当去交流了。虽然去的概率约等于 0，怎么看来似乎有些不够诚意。但我可是个自诩的好人，所以我还是要写一份面试文稿去，毕竟面试，是交流。不能让对方啥都没有得到，文稿就是我的诚意。

这次面试没和 yihong 大哥说，诶，yihong 是大哥么？他似乎比我年纪小点。先叫着吧，就结果来说，大概率是不去的。因为薪资是 15k-22k，hr 问我离职前工资多少，我说 32k（这是实话）。她又问我预期是多少，我说 25k。她说有商量空间么？我说 25k 是我 2021 年的薪资，那时候公司氛围也好，我工作得很开心，25k 是我工作最开心的时候的薪资。hr 说那我们到时候再说。反正就是听听的话，再说就再说，反正我也不期待入职。

和 hr 定了时间，她说了一句很平常的：“那下周一见”，我意味地感受到了一丝友善。和她说，那我给你带两包山核桃吧。她说“一包就够了”，我说“两包吧，一包怪孤单的”。是啊，一包怪孤单的。吃完这包也许没有下一包了呢 😂

试试轻断食 @11.29

昨天看了「谈谈不自律的良好生活」，里面提到了 5+2 轻断食。当然我不需要减肥，但我好奇轻断食是什么，怎么个断法，以及真的自己能感受到自己体内那些细胞轻断食之后，自我修复的过程么？所以让 Gemini 给我拟定了一个食谱。

这是初稿：

• 早餐：
  • 1 个水煮蛋
  • 1 杯无糖豆浆 (200ml) 或 纯牛奶
  • 1 小把蓝莓 或 半个苹果
• 晚餐
  • 主菜（三选一，吃到爽）：
    • 白灼虾：200克（大约10-12只基围虾）。虾肉热量很低，200克虾肉才180大卡左右，满足感极强。
    • 清蒸鱼（鲈鱼/鳕鱼）：150克。只用葱姜蒸，淋一点蒸鱼豉油。
    • 蛤蜊/蛏子豆腐汤：300克蛤蜊 + 100克豆腐。贝类极其鲜美且低脂，一大碗下肚非常满足。
  • 配菜： 200g 烫青菜/菠菜(只需极少量酱油/醋，不要淋热油)
  • 主食： 半根玉米 或 半个拳头大小的红薯

穷逼的我不想买蓝莓和苹果，加上冰箱里有前几天买的西兰花、小番茄、蛤肉。我又不喜欢吃玉米（玉米好难选，糯玉米好难见），所以最终改成了：

• 早餐：
  • 1 个水煮蛋
  • 1 杯无糖豆浆 (200ml)
  • 15 颗小番茄
• 晚餐
  • 主菜：100 克蛤蜊 + 100 克豆腐汤
  • 配菜：200 克焯西兰花
  • 主食：100 克紫薯

这样我只要买一块豆腐、紫薯就可以执行上面的食谱了。豆浆是最近的新宠，所以不需要额外购买豆子。至于饿了怎么办，喝水。自从看过脑科学相关科普之后，我觉得脑子这玩意奇奇怪怪的。

补充：无糖豆浆意外的不难喝，能喝下去。就它了，以后不加冰糖。

散散步，拍拍照

昨天失眠了，然后做白日梦做到四点才睡着。早上起来发现自己咳嗽了，一测体温 37.4，不跑步了，睡那么少，又有点发烧，跑步搞心脏，不搞，让小心脏安稳点，所以改成了散步。散步也很好，很悠闲。因为是周六，所以车流少了很多，中学生们也不用上学。平常这个点，在周末就显得异常的清冷。我喜欢这种人少的感觉。散步走到跑步的大道上才走了五十米，就想着要不回去吧，把相机带出来。和平时平视前方不同，散步我可以昂着脑袋，以不雅的姿势行走着。所以，视线高了就够到了平时没看到的银杏，黄澄澄的，和阳光似的温暖银杏让我萌生了拍下来的想法。其实，平常跑步的时候，跑在阳光通过树叶缝隙洒下来的斑驳小道上，我也很想把这景拍下来。

所以，折回，花了十分钟，把相机从家里带出来。拍银杏的时候，我就后悔了，镜头没带对。平常就在家里拍拍小猫咪们，外面的风景，景深不够，虚化程度低，不能很好地形成颜色层次。这支镜头还是定焦，也不能变焦把全景收进摄像框内，局部细节拍不出，整体美感又丢失。即便这样，我还是拍了 31 张图。回来看成品，也不是完全都是烂片，一半一半吧。下次试试把长焦镜头带出去，拍全景。下面就是那些杂乱无章，我看了缩略图皱眉的照片。部分是，哦，还行的照片。

以上，就是我的跑步风景了。其实还有非常有力的树干伸展树骨图，但是我拍不好，不好看。

Yoshiki

这应该是日本顶级音乐家之一，是 X Japan 金属乐团的创始人。。当然我也不懂金属乐和这个乐团，只是在看 arashi 的美食综艺，他作为嘉宾上了一期通告。

截图的时候，他是 53 岁，65 年出生的人。状态意外的很好，虽然戴着墨镜。。总觉得是个美人。理论上，男性一般会用帅来形容，但我冒出来的第一个形容词是美。我实在好奇他眼镜后面是啥样，Google 了下，意外的五官分明，眉眼很好看，大概是我目前看过最美丽的男性了。

有意思的事，我在搜图的时候，图源会关联到新闻。。发现这个人在 2 个小时之前，给香港捐赠了 1,500 万日元（折合人民币大概 70w）。不只有香港，还有他捐赠洛杉矶大火、台湾花莲地震的报道。o.o 真是了不起的人啊，所以。。我关注了他的推。即使我对他的音乐作品一无所知，冲着美色。。。和善举去了。

轻断食的更新 @11.30

没什么想写的，突然想起来可以更新下昨天轻断食的感受。轻断食的好处有：改善体重、改善代谢、降低患病风险、提高专注力、提升情绪。我是冲着专注力功效去的，当然主因是我想知道这玩意是什么。

先说说感受吧，我没感受到细胞们的变化，除了饿。一天下来只有饥饿感。并不是我一天都没有吃东西，早上吃了一根香蕉，出去散步了一公里，回来吃了水煮蛋、250ml 无糖豆浆、16 颗小番茄。算是一个比较正常量的早餐。午饭开始不吃了，所以到了下午 14 点，距离平时我吃午饭过去一个小时左右，饥饿感开始冒出来了。持续盘旋在脑子里，非常想吃东西，想吃各种肉，想吃重口味的，甚至一度我想去点外卖，放弃这次轻断食算了。别说提升注意力了，我的脑子连专注看个电子书都进行不下去，非常、非常 x N 想吃东西。和 Gemini 聊了下，聊了饮食：“轻断食可以吃那些东西”、“日本高碳水饮食为什么群体那么瘦”、“碳水、油脂、高蛋白是些什么”、“轻断食第二天可以吃冒菜吗？”、“已有米饭和馒头的情况下，冒菜可以加火锅粉吗？”、“藕算主食吗？（是哦，它含有大量淀粉，和土豆类似都可以代替主食）”…除了提问之外，Gemini 建议我可以去喝点热的荞麦茶，荞麦茶是我之前和它说我家有。它反复强调，喝归喝，不能把荞麦吃进去。面对 Gemini 这种常见担忧，我真是想翻白眼。这就是它不够人性的地方吧，反复强调我已知的后果，比如，我和它聊吃什么，它会反复提及我的低血糖；和它聊番茄和葱白饮食，反复强调番茄的膀胱炎，和葱白的胆小敏感。人类啊，内化了这些背景之后就不显现了，Gemini 为了让我知道它知道，反复显现也挺烦人的，毕竟它内化了我看不见。所以，我喝了它建议的荞麦茶，据说热水流进胃部，能让血液往那里走，胃会舒服点。好像是，热荞麦茶算是一剂安慰剂，一点点心理、生理作用啦。

就这样到了 16 点，除了 Gemini 帮我分散了饥饿感引起的注意力之外，更多的是自己和自己说。。“如果你连这一天，如果简单地坚持不吃东西到晚上都做不到，能坚持些什么呢？”。最后是。。由于前一天睡得太少，早上又按平常点起来了，我坐在椅子上睡着了。醒来 17 点，就开始准备晚餐：蛤肉豆腐汤、西兰花、紫薯。原来 200 克的西兰花是如此之多，可以直接放满一个洗菜篮，能填满一个菜碗。以下为晚餐：

看过去清淡，吃起来却不错。又一次，我加了致死量的白胡椒和黑胡椒 😂 我是真爱白胡椒这个调味料，蛤肉豆腐汤非常、非常、非常、非常的好喝。这里是一碗，其实我煮了两碗，因为水加了一碗，豆腐和蛤肉估计合起来也是一碗的量，综合一下，就是两碗的食物。白豆腐冷水下锅，煮沸后，转小火 3-4 分钟，丢下去焯了 10s 的蛤肉，加盐、加白胡椒，再煮 2 分钟。盛出来，加了一小注橄榄油（为了健康，Gemini 其实建议我加 1 滴香油）。这个汤是真好喝，赞美白胡椒。西兰花焯水了 3 分钟，捞出来过冷水，沥水。再小火在烤盘上慢慢烤着，撒入 11 圈黑胡椒（研磨器我转了 11 下），虽然里面有些西兰花似乎有些没全熟，但真好吃。紫薯不提也罢，啊呸，盒马的品控越来越差了，蒸不软的紫薯，而且紫色也不够。我就吃了一口，和吃脆皮土豆似的。换供应商，换供应商，啊呸，破盒马。

就这样，轻断食的一天过去了。除了中间不吃午饭有些煎熬之外，其他都还算好。据说提高注意力这块，需要轻断食次数达到 2 到 4 次，身体习惯这种时不时的刺激之后，就能自然获得了。其他下次的蛤肉豆腐汤，这次我要吃菠菜，主食换成牛奶土豆泥。

一图省千言

图解：记录下见到的同时超过 2 个人在浏览我的个人博客 🎉 虽然不知道是哪里来的人；

为什么呢？这是为什么呢？

自己做的饭为什么没有外卖管饱

描述：自己做的饭，尽管食物量很多，也吃完了。却不如只吃几口的外卖来得管饱，这是为什么呢？难道是用的油不一样？

Gemini ⬇️

“油”确实是其中最核心的原因，但不是唯一的原因。外卖之所以比家里做的饭“抗饿”，主要是因为热量密度（Caloric Density）和宏观营养素（Macronutrients）配比不同，导致了消化速度的差异。

1. 油脂的“胃排空”速度最慢

• 外卖的逻辑： 为了保证口感（滑嫩、香酥）和卖相（油亮），商业烹饪的用油量通常是家庭烹饪的 2-3 倍，甚至更多（很多食材会先“过油”再炒）。
• 家里的逻辑： 自己做饭通常会有意识地控油，觉得清淡更健康。
• 生理机制： 在三大营养素（碳水、蛋白质、脂肪）中，脂肪的消化速度是最慢的。高油的食物会显著延缓“胃排空”（食物离开胃部进入肠道）的时间。
  • 碳水化合物：消化最快，血糖升得快降得也快（容易饿）。
  • 蛋白质：消化速度中等。
  • 脂肪：消化最慢，能提供最持久的饱腹感。

2. 隐形的糖分和淀粉（勾芡）

很多中式外卖（特别是红烧、鱼香、糖醋口味）为了增稠和提鲜，会加入大量的糖和水淀粉（勾芡）。

• 虽然纯碳水消化快，但当糖+油+淀粉混合在一起（也就是外卖常见的浓油赤酱）时，这种高能量混合物会让身体产生极强的满足感，延缓饥饿信号的发出。
• 家里做饭通常很少勾重芡或放大量糖，能量密度自然就低了。

3. 钠含量的陷阱（假性饥饿）

外卖的盐分（钠）通常严重超标，还含有味精（谷氨酸钠）。

• 虽然高钠通常会导致缺水，但有时候大脑会把“口渴”的信号混淆为“饥饿”。
• 不过，针对你的情况（外卖饿得晚），这一条更多是反向作用：外卖的高钠可能让你喝更多的水，水在胃里与高油食物混合，进一步延长了饱腹感。

乘法是比除法好运算么？

描述：要换算日元。想起很久之前，和丁哥说，我折算日元是原价 x5，再除以 100。后者几乎可以忽略，因为是个移位操作，她反问，直接做个除 20 不是更好么？但我始终觉得这样算更方面，尤其是现在乘数变成了 4.5，除数变成了 22.08。

Gemini ⬇️

这是一个绝对的**“是”**。

无论对于人类的大脑，还是对于计算机的 CPU，乘法都比除法要容易计算得多。

这不仅仅是你的感觉，而是由数学逻辑和物理规则决定的。我们可以从三个角度来拆解这个问题：

1. 对于人脑：记忆调用 vs. 试错猜测

• 乘法是“查表”： 当你计算 7 x 8 时，你的大脑只需要做一件事：检索记忆。你小时候背诵的“九九乘法表”是一个极其高效的数据库，你直接读取结果“56”即可。即便是多位数乘法（如 12 x 13），也只是多次调用乘法表，最后加一下，过程是线性的、确定的。
• 除法是“逆向试错”： 当你计算 59 / 7 时，你的大脑在做什么？
  1. 猜测（估商）：7 乘以几最接近 59？是 9 吗？7 x 9 = 63，大了。是 8 吗？7 x 8 = 56，差不多。
  2. 验证与减法：用 59 减去 56 等于 3。
  3. 处理余数：剩下 3，比 7 小，所以结果是 8 余 3。

你看，做一次除法，你实际上在脑子里同时做了乘法、减法和比大小，而且还要不断地“猜”，心智负担比乘法重得多。

2. 对于计算机：简单电路 vs. 复杂迭代

计算机底层的逻辑也是如此。

• 乘法指令（Fast）： 在现代 CPU 中，乘法可以很快完成。硬件上很容易通过“位移”和“加法”来实现。现在的处理器都有专门的硬件乘法器，几个时钟周期就能算完。
• 除法指令（Slow）： 除法是 CPU 中最慢的基本整数运算指令。计算机无法直接一步得出除法结果，它通常需要使用复杂的算法（如牛顿迭代法或SRT算法）进行多轮循环逼近。
  • 数据对比：在某些架构中，做一次除法消耗的时间，足够做 10 次到 20 次 乘法。

3. 数学性质：确定性 vs. 无限性

这是最本质的区别，决定了结果的复杂程度。

• 乘法是“封闭”且“有限”的： 两个整数相乘，结果一定还是整数，而且位数是可预期的（比如 2 位数乘 2 位数，结果最多 4 位）。它干脆利落。
• 除法是“发散”且“麻烦”的：
  • 不够除：经常会出现余数。
  • 无限循环：简单的 10 / 3，结果是 3.33333… 无限循环。
  • 精度问题：一旦涉及到小数，除法很容易产生无限不循环小数（无理数），这无论对于手写还是计算机存储，都是一种极大的麻烦。

所以，觉得除法难算，是非常科学且正常的生理反应。

中国人的痰是特别多么？

描述：撇开人文素质问题，我想知道中国人是不是身体内痰特别多，以及痰到底是什么？造成它的原因是什么？

Gemini ⬇️

抛开由于社会公德观念（随地吐痰）导致的“显性可见度”差异，从医学和环境角度来看**，特定环境下的中国人，呼吸道内的分泌物（痰）确实可能比某些国家（如空气极度纯净的国家）的人更多。

但这并非是因为“中国人”这个基因决定的，而是由环境、生活习惯和饮食结构共同塑造的结果。

我们来从科学角度拆解一下：

痰（Phlegm/Sputum）到底是什么？

首先要为“痰”正名。它不是身体的废料，而是呼吸道的“清洁工”和“护盾”。

• 成分：95% 是水，剩下的是粘蛋白、免疫球蛋白（抗体）、酶、白细胞，以及被它粘住的灰尘、细菌、病毒和死掉的细胞。
• 来源：它由支气管和气管的黏膜腺体分泌。
• 功能：
  • 加湿：保持呼吸道湿润。
  • 粘附：像苍蝇纸一样，把吸入肺部的灰尘、PM2.5、细菌粘住。
  • 运输：气管内有无数细小的纤毛（Cilia），它们像刷子一样向喉咙方向摆动，把粘了脏东西的粘液推出来，这就形成了“痰”。 所以，痰多，本质上说明呼吸道受到的刺激大，或者“脏东西”多，身体正在努力打扫卫生。

为什么感觉中国人“痰多”？四大核心原因

这与中国过去几十年的发展阶段和独特的生活习惯密切相关。

1. 吸烟率（第一大元凶） 这是最直接的生理原因。

• 数据：中国是世界上最大的烟草消费国，男性吸烟率极高。
• 机理：香烟的烟雾会“麻痹”甚至杀呼吸道里的纤毛。纤毛不工作，垃圾排不出去，就会堆积；同时烟雾刺激杯状细胞分泌更多粘液试图自我保护。
• 结果：这就形成了典型的**“慢阻肺”或“慢性支气管炎”**体质，特征就是常年有痰，必须通过咳嗽咳出来。

2. 空气质量与环境污染

• 过去几十年，中国经历了快速工业化，北方地区的雾霾（PM2.5）、沙尘暴，以及城市的汽车尾气，都是呼吸道的强刺激源。
• 当你呼吸的空气里颗粒物多，身体为了保护肺泡不被堵塞，就必须分泌大量的痰液去包裹这些颗粒。
• 对比：你在日本（我挂着日本梯子）可能会发现鼻孔变干净了，嗓子清爽了，因为空气干净，身体不需要开启“强力清洁模式”。

3. 中式烹饪习惯（油烟） 这是一个常被忽视的因素。

• 爆炒：中国人喜欢高温爆炒，油温一旦过高，会产生大量的油烟（丙烯醛等刺激性气体）。
• 影响：长期吸入油烟（特别是家庭主妇或厨师），对肺部的刺激不亚于吸烟，会导致“油烟肺”，表现之一就是咽喉不适、痰多。
• 相比之下，日式料理多生食、蒸煮，产生的油烟极少。

4. 饮食结构（重口味）

• 中国饮食（尤其是川湘菜系）偏向高油、高盐、辛辣。
• 辛辣和高盐食物会刺激咽喉黏膜，导致充血、分泌物增加（咽炎）。
• 中医视角：中医常说的“鱼生火，肉生痰”。过多的摄入甜食、油腻食物，会加重脾胃负担，导致运化失常，湿气聚集化为“痰湿”。这虽然是中医概念，但与现代医学中高糖高脂导致身体慢性炎症也是互通的。

一个行为差异：吐 vs 吞

除了“产量”不同，处理方式也不同。

• 生理本能：当痰被纤毛推到喉咙口时，人会有异物感。
• 中国习惯：倾向于“咳出来”。这在生理上其实是更卫生的做法（把脏东西排出体外），但在公共卫生礼仪上如果不包裹好，就是不文明。
• 西方/日本习惯：很多人（尤其是女性）在公共场合会选择“吞下去”。
  • 听起来很恶心？其实胃酸足以杀死痰里的细菌，对身体无大害。因为他们吞下去了，你“看”不到他们有痰，所以会觉得他们好像没痰。

开心小事

依旧记录下不知哪天发生的小事们。

• 跑步路上看见了一只非常漂亮的小鸽子？小鸟？灰色的，展翅的时候，有淡红色的羽毛；
• 跑步回来，打开家门，对着空气（其实是番茄趴在上面的床的方向）喊了一句：我回来了；
• 水温合适，面膜服帖，泡了一个痛快澡，最高！；
• 过马路，遇见了一只边牧和金毛在散步；
• 黄金帮我赚了 400 大洋；

菜菜菜，多吃蔬菜

日常主要饮食记录。

图解：藕汤是泡了一个晚上的花生，加上泡了一个早上的墨鱼干，还有低档煎了十多分钟的五花肉一起煮出来的。煮了大概一个小时，把五花肉捞出来了，其中一半拿来切片得到了中间那碗肉，剩下的三块五花肉放进保鲜袋，留着明天炒娃娃菜。煎完五花肉的烤肉盘还有余热，用电陶炉的低档继续加热，倒入娃娃菜和青菜，小火慢慢炒着。本想着另外一个电陶炉上的藕汤能沸腾开，可以用肉汤来炒娃娃菜。但汤没开，这边娃娃菜出水了。匆忙间，加了一小勺低盐酱油和一小撮盐，翻炒着盛了出来。没有蒜末、葱末炝锅炒出来的娃娃菜，意外的清甜。甜甜的，一口青菜，一口五花肉片，超好吃。当然，为了拍照好看，五花肉没有放上酱料。酱料也很简单，就是油醋汁倒上去，滴上几滴香醋，倒上橄榄油，拌匀。用油醋汁是因为它里面有洋葱碎，和五花肉很搭。我决定，将这道菜作为 2026 年年夜饭的菜品之一，如果有年夜饭的话。至于藕汤，五花肉捞出来之后，撒了一小把盐，还有。。致死量的白胡椒。以至于这道海鲜肉汤，海鲜味、肉味、藕味几乎不可闻，鼻腔满是白胡椒味。白胡椒最高！

图解：原以为这餐一般般。。没想到意外的很好吃，以至于快吃完了才想起来拍个照。只能把晚餐拎过来凑数。牛肉腌制过了，据说最后一步倒点油上去，能锁住腌制的牛肉的水分。emmm，但是烧出来的牛肉还是干干的，虽然味道不错。茭白一级棒，熟透的青椒也很赞。

图解：和昨天一样，没打算拍照，结果味道意外的好吃。把米饭放在大一点的碗里，中间挖一个小坑，把菜填进去，似乎米饭就变得美味了。